Emocionalno ili Verbalno Nasilje

Emocionalno ili verbalno nasilje uključuje:

• Podrivanje vašeg osjećaja vrijednosti kroz konstantno kritikovanje, omalovažavanje ili umanjivanje i otpisivanje vaših sposobnosti i postignuća.
• Nazivanje pogrdnim imenima, ponižavanje i vrijeđanje bilo kog aspekta vaše osobnosti ili tijela.
• Prijetnje, oštećivanje vašeg odnosa sa djecom ili drugim bliskim ljudima.
• Nedozvoljavanje da se viđate sa porodicom ili prijateljima.

Love Bombing

Forma emocionalnog nasilja koja se naizgled može činiti bezazleno i čak lijepo ili u naletima strasti i dobre konekcije je tzv. “Love bombing” odnosno bombardovanje ljubavlju. Ove metode se mogu javiti bilo kada u odnosu ali su posebno česte na samom početku, tokom upoznavanja i započinjanja veze. Bombardovanje ljubavlju podrazumijeva:

• Obilnu komunikaciju.
• Velike i značajne komplimente poput “Ti si savršena osoba, kao stvorena za mene; Život bi mi bio bezvrijedan bez tebe”.
• Davanje mnogo i/ili skupih poklona (nakit, odjeća, putovanja, plaćanje za sve izlaske čak i kada se protivite tome).
• Stavljanje vas i vašeg odnosa na status srodnih duša iako ste se tek nedavno upoznali/povezali (uključujući jako brzo “Volim te”, predlaganje zajedničkih putovanja, useljenja, ili braka).

Naizgled se ova ponašanja čine bezazleno, lijepo i laskavo, te ako bi se požalili na neke od njih vjerovatno bi naišli na osude od drugih ili samog partnera. Ipak, ono što ih čini emocionalno nasilnim jeste ignorisanje i prelaženje preko vaših granica i brzo uvlačenje u “ozbiljnu” vezu sa disbalansom moći i osjećanjem dugovanja.

Ako se zbog ovakvih ili sličnih ponašanja osjećate neobjašnjivo nelagodno, to je znak da su ona pretjerana i da prelaze granice vašeg komfora. Ako se čini previše dobro da bi bilo istinito i ako osjećate da veza ide prebrzo - slušajte svoj instinkt i postavite jasne granice, a ako ih partner i dalje ne poštuje to je potvrda manipulacije, ne ljubavi.

Kako prepoznati emocionalno ili verbalno nasilje?

Možda ste u emocionalno ili verbalno nasilnoj vezi ukoliko vas vaš partner:

• Naziva pogrdnim imenima, vrijeđa vas, ili vas često i redovno kritikuje.
• Ponaša se kao da su vaša postignuća bezvrijedna ili ništa čime se treba ponositi.
• Ne vjeruje vam i djeluje na ljubomoran ili posesivan način.
• Optužuje vas da ga varate ili eksplozivno i sumnjičavo reaguje na nevine kontakte sa drugima.
• Pokušava da vas izoluje od prijatelja ili porodice.
• Nadgleda gdje idete, s kime razgovarate, koga zovete i sa kime/koliko provodite vrijeme.
• Utiče na to kako izgledate - nalaže šta je prikladno a šta ne, određuje šta radite sa kosom, nakitom, šta oblačite, šta jedete/pijete.
• Ne želi da radite ili nastavite obrazovanje.
• Kontroliše finansije ili odbija da dijeli novac.
• Kažnjava vas ignorisanjem ili uskraćivanjem pažnje i nježnosti, inati se kako bi vas frustrirao ili kaznio.
• Očekuje od vas da tražite dopuštenje.
• Prijeti da će povrijediti sebe, vas, djecu, kućne ljubimce ili druge ljude u vašem životu.
• Ponižava vas na bilo koji način, čini vas da se osjećate glupima ili nesposobnim.
• Ponaša se zbunjujuće i naizgled impulsivno, brinete se kako će reagovati na nešto što želite da kažete.
• Plašite se mogućih reakcija, zastrašuje vas riječima ili ponašanjem.
• Čini da osjećate da su vaše emocije ili želje nebitne, pravi se da vas ne razumije ili da niste u pravu čak i kada zna da jeste.
• Daje vam vrijedne poklone pa ih kasnije koristi kako bi se osjećali dužni i uradili nešto što možda ne želite.
• Ne poštuje vaše granice u vidu ponašanja koja smatrate prihvatljivim u vezi, čak i ako čini nešto u teoriji lijepo poput kupovine poklona ili plaćanja za stvari, te ako kažete da ne želite takav tretman stvara vam osjećaj krivice jer “Samo želi da vam pokaže koliko vas voli”.
• Čini da se osjećate loše, neugodno, poniženo, ili ljuto, pa onda pruža mnoštvo objašnjenja i izgovora, i na kraju ste vi osoba koja se izvinjava i tješi ga (vaša negativna osjećanja ka njima nikada nisu “opravdana”).
• Čini se kao druga osoba sa drugim ljudima i često se pitate ko je ustvari, te zašto samo vi naizgled vidite negativne aspekte njihove ličnosti.

Ukoliko se višestruko ponavlja da vaš partner sa drugima dijeli priče koje vas na neki način prikazuju u lošem svjetlu, neistinito prenose priče, rugaju vam se ili vas ismijavaju/ponižavaju, iako ste ga zamolili da to ne radi ili pokušali objasniti zbog čega vam je neugodno u tim situacijama samo da bi odreagovao frazama poput:

• “Previše si osjetljiva”
• “Samo sam se šalio”
• “Nije moj problem što ne znaš prihvatiti šalu”
• “Opusti se”
• “Preuveličavaš”
• “Ne pretjeruj, bilo je smiješno”

To je emocionalno nasilje. U zdravom odnosu nemamo potrebu da ponižavamo druge i stalo nam je do toga da ih ne dovodimo u neugodne situacije, te poštujemo njihove granice.